“我喜歡紅色，現在想穿一身紅色的衣服，因為紅色象征著熱情、自信。”“我喜歡綠色，現在想戴上一頂嫩綠色的帽子，去旅游，去擁抱自然，去放松身心。”“我喜歡黃色，安全帽是黃色的，我想把它送給一線的所有人，因為可以守護安全。”……

在中鐵十四局四公司舉辦的“夢想從‘心’啟航 女性力量賦能”慶“三八”國際婦女節活動中，女性自我關懷心理調適——色彩卡牌游戲正式開始前，每個小組選派一人，聊聊自己喜歡的顏色，以及此時此刻的愿望。

女性自我關懷心理調適——色彩卡牌游戲（李春瑞 攝）

“在三分鐘內，把卡牌上的內容進行分類，根據卡牌顏色上的數字累計得分，得分最多的顏色就是你的性格顏色。”女職工陳茂寧親身體驗后表示，“自己喜歡的顏色和測試后得分最多的顏色一致，這種游戲不僅放松了身心，還快速發現了自己的優點和缺點，幫助了解了他人的潛力和盲點，有利于形成優良的人際關系。”

短暫的放松后，女職工們觀看了心理音樂劇《綻放》、家庭心理情景劇《你的樣子》。《綻放》從黑暗中指引希望，指引夢想，用光亮點燃生命，綻放美麗，奔赴更加美好的未來。《你的樣子》以真實生活場景為基礎，刻畫出一家四口在面對事件時的內心沖突和真實的互動模式，運用心理學中“討好型”“指責型”“超理智型”“打岔型 ”“一致型”五種家庭溝通模式，展示了不良與和諧的家庭氛圍。

“在心理音樂劇中，我看到的是希望、是未來。在家庭心理情景劇中，看到的是大多數家庭的‘樣子’，引發了我們內心深處的覺察和警醒，增強了應對生活事件的心理調適能力。”不少女職工發出感慨。

家庭魚缸會（李春瑞 攝）

“我們有一個蘋果，一個洋蔥，蘋果代表甜，洋蔥代表苦，現在親自體驗一下，夸獎和指出錯誤出場順序不同，家庭關系會有什么變化。”在家庭魚缸會中，幾名女職工扮演了家庭中的不同角色，真實再現了家庭關系中的對話場景，夸獎和指出錯誤的出場順序不同，會嚴重影響和諧的家庭關系。女職工們紛紛表示，要將此類家庭關系小妙招，充分應用到日常生活中去，帶動家里人、身邊人，共同構建起和諧的家庭關系。

音缽療愈（李春瑞 攝）

為幫助女職工放松身心，減輕壓力和焦慮，促進身心的平靜和放松，此次活動中還設置了音缽療愈環節。在安靜、溫馨的環境下，通過聲波震動，改善情緒，放松心情，并在深度睡眠或者身睡意覺中，實現身體機能深度放松和睡眠中的身體自愈。

情暖三月天，巾幗綻芳華。接下來，中鐵十四局四公司工會將持續豐富活動載體，創新活動形式，進一步提升女職工的凝聚力和向心力，激勵女員工服務大局、巾幗建功，為推動企業持續健康發展貢獻力量。

【編輯：游凱】